Per chi

lezioni e classi

Le mie lezioni di Yoga si rivolgono a persone di ogni età, a prescindere dalla preparazione fisica.

Le classi, invece, tengono conto delle esigenze particolari del gruppo di partecipanti, nel rispetto delle differenze di allenamento fisico e degli obiettivi da raggiungere.

A TU PER TU

INDIVIDUali

Chiunque può praticare lo Yoga.

Propongo sei diversi tipi di Yoga, detti più propriamente Stili:

Vinyasa, Ashtanga, Core power yoga, Yin yoga, Meridian yoga, Pilates mat.

Puoi consultare la pagina degli Stili su questo sito per approfondire e trovare quello che più si avvicina alle tue esigenze.

danza con il respiro dello yoga

BALLERINI E BALLERINE

Ho iniziato a ballare danza classica quando avevo 4 anni e da quando ho 22 anni ballo danza contemporanea. Insegno Yoga a ballerini e ballerine con emozione speciale.

Durante queste lezioni si lavora su forza e flessibilità in modo consapevole, così che il rafforzamento dei muscoli interni protegga le articolazioni e i legamenti. Si impara a focalizzare i livelli di energia del corpo per imparare a monitorare le riserve energetiche.

Con lo Yoga è inoltre possibile prepararsi a lunghi periodi di prove e recuperare dopo i grandi sforzi fatti.

In particolare con lo stile Vinyasa, chi danza professionalmente può trovare una connessione più profonda con il respiro.

sul palco con lo yoga

ATTORI E ATTRICI

Dal 2022 tengo laboratori di pratica yogica ad attori, attrici e altri artisti che utilizzano il proprio corpo nelle performance.

Questi laboratori, a differenza delle lezioni tradizionali, si svolgono in forma di discussione aperta combinata a pratiche fisiche, respiratorie o meditative. La discussione può trattare argomenti legati alla corpo e ai processi creativi, e serve a focalizzare le attività sulle esigenze specifiche dei partecipanti (voce, corpo, rilassamento, ecc).

La conoscenza dell’anatomia e della filosofia dello yoga può ampliare le prospettive dell’artista su come usare il proprio corpo e la propria mente nella pratica artistica e nella relazione con il pubblico.

benessere al lavoro

AZIENDE

Portare lo yoga nelle aziende può collaborare al raggiungimento di obiettivi diversi, a seconda delle esigenze.

Gran parte della cura che rivolgo nella preparazione delle lezioni è spesa per strutturare lezioni su misura dei partecipanti. Infatti, a mansioni diverse corrispondono tipologie diverse di stress.

A partire da questo, valuto le finalità della lezione: rilassamento, supporto alla concentrazione, aumento della coesione del gruppo, distensione dallo stress fisico e mentale, avendo cura di proporre esercizi che aiutino il corpo ad affrontare la quotidianità del lavoro.