Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga dal ritmo lento, che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese con asana che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili.

Le posizioni dello Yin Yoga applicano uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo come tendini, fasce e legamenti, con l’obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità.

Si lavora sui meridiani, cioè i canali energetici individuati dalla medicina cinese. I Meridiani principali sono dodici e ognuno corrisponde a un organo o a una parte di esso. Dunque, i Meridiani corrispondono a polmoni, intestino crasso, stomaco, milza, cuore, intestino tenue, vescica, reni, pericardio, cistifellea, fegato e infine triplice riscaldatore.

Essendo uno stile di tipo meditativo, lo Yin Yoga conduce nell’esplorazione non solo del corpo ma anche del silenzio. Questo è un concetto prezioso a me caro: nel silenzio c’è un’enorme energia e concentrarsi su di esso può portare a una visione interiore degli aspetti anatomici delle asana.